Con el propósito de proveer las herramientas necesarias para controlar la tensión y la ansiedad en el área de trabajo, alrededor de 40 empleados del Recinto Universitario de Mayagüez (RUM) participaron del taller Manejo del estrés laboral, que ofreció la doctora Annie Mariel Arroyo, especialista en psicología social y organizacional.
Durante la primera parte de la charla, la experta habló sobre la relación que existe entre los rasgos de personalidad y el estrés, y cómo se deben trabajar las situaciones externas que lo causan.
"En la medida en que las personas aprenden a manejar el estrés, a pesar de las circunstancias, ayuda a que la dinámica de las relaciones sea mucho más cómoda, saludable y se puedan tratar las diferentes situaciones de forma calmada y sosegada porque la exterior nunca va a cambiar, lo que puede cambiar es la actitud", expresó.
Asimismo, la educadora orientó a los trabajadores sobre las condiciones relacionadas al estrés, las señales tempranas para identificarlo, y los motivos laborales que lo provocan, entre otros.
Ya en la segunda parte de la conferencia, ofreció los diferentes métodos de respiración, automasaje y risoterapia que ayudan a la relajación.
"Mi recomendación es que practiquen las técnicas que aprendieron aquí porque el automanejo comienza al reconocer cuáles son esos rasgos de personalidad que te hacen ser más propensos al estrés, como puede ser la actitud", subrayó, al tiempo que añadió, a modo de ejemplo, que una persona perfeccionista tiende a ser más estresada que aquella que sabe distinguir entre lo que es excelencia y perfección.
Según manifestó Arroyo, en su experiencia como recurso de estas conferencias, ha observado un efecto positivo en los participantes. "Al regresar a su área de trabajo lo hacen con más conciencia de lo pueden aportar para controlarlo".
Precisamente, esas son las expectativas de los empleados colegiales, quienes expresaron su satisfacción con los conocimientos adquiridos en el taller, y aseguraron sentirse más capacitados para tener un mejor manejo de las principales causas del estrés.
"Me parecieron excelentes las técnicas que nos dieron para poder utilizarlas según la situación que se nos presente, tanto en nuestra vida profesional como personal. Me llamó mucho la atención el ejemplo que nos dio cuando uno como padre despierta a los niños por las mañanas ajorándolos para que hagan las cosas rápido y llegar temprano a la escuela, y eso provoca que ellos se mantengan todo el día hyper y estresados", indicó Milagros Irizarry, secretaria administrativa de la Oficina de Prensa.
De igual forma, opinó Ireliz Perea, al asegurar que el taller será de gran aportación para tener una mejor actitud en su área de trabajo.
"Creo que es bien importante que tengamos en cuenta todo aquello que nos ocasiona estrés o alguna dificultad para rendir el mejor esfuerzo en la oficina, incluse a nivel personal", señaló Perea, quien se desempeña como secretaria administrativa en el Departamento de Industria Pecuaria del Colegio de Ciencias Agrícolas.
La conferencia forma parte de los beneficios del Programa Ayuda al Empleado que ofrece el Recinto como parte del plan de capacitación para los trabajadores no docentes.
"Nosotros hacemos un estudio de necesidades donde los empleados en la evaluación señalan los temas que le interesan, luego los coordinamos y buscamos los recursos. Estos últimos talleres nos lo ha ofrecido la compañía FHC Health Systems, que manejan el Programa de Ayuda al Empleado", explicó Lourdes Ayala, directora de la Oficina de Enlace con el Personal.
Agregó que aquellos colegiales que estén interesados en obtener servicios individualizados, de manera confidencial y gratuita, pueden hacerlo a través de la línea MCS Solutions, que aparece al dorso de la tarjeta del plan médico.
"Si la persona requiere atención más profunda, que no pueda ser atendida por teléfono, será referido a otras ayudas", aseveró Ayala.
Video reportajes disponibles en:
Ofrecen charla sobre el estrés laboral en el RUM
Ofrecen charla sobre el estrés laboral en el RUM
